무료 75 hard 트래커 — 매일 여섯 과제, 75일, 그리드 하나

날짜만 알고 싶나? 시작일을 넣으면 75일차 완주일이 나온다 — 기록은 필요 없다.

이 계산기는 따로 논다 — 위의 트래커는 바뀌지 않는다.

75 hard의 규칙은 적기는 쉽고 지키기는 혹독하다. 그리고 대부분은 운동에서 무너지지 않는다 — 무너지는 쪽은 잡무다. 새벽 1시에 잊어버린 인증 사진, 저녁이면 몇 잔인지 모르게 되는 물, 첫 찬비에 건너뛴 야외 운동. 해법은 "오늘 75 hard 했나?"라는 뭉뚱그린 체크 하나가 아니라, 여섯 과제마다 눈에 보이는 체크를 따로 두는 것이다.

1. 시작일을 정한다 — 지금 시작한다면 오늘 그대로 두면 된다.
2. 매일 끝나는 대로 여섯 개를 모두 체크한다. 여섯이 다 차야 그날이 완전히 초록이 된다.
3. 그리드를 본다. 끊기지 않는 초록 줄, 그게 전부다 — 그리고 끊고 싶지 않은 것이다.
4. 과제를 놓쳤나? 규칙대로면 1일차부터 다시다 — restart를 눌러 그리드를 초기화한다.
5. 진행 상황을 백업하거나 앱에 기록해 둔다. 브라우저가 비워졌다고 몇 주를 잃지 않도록.

진행 상황은 이 브라우저 안에만 있다 — 그래서 비공개지만, 잃지 않게 사본을 하나 두자.

// 한동안 들르지 않으면 브라우저가 이 페이지의 저장 공간을 지울 수 있다. 백업을 내려받거나 앱에 기록해 두면 안전하다.