online tracker výzvy 75 hard zdarma. odškrtávej všech šest denních úkolů a mřížka 75 dní se plní za pochodu — uvidíš přesné datum konce a každý den navážeš přesně tam, kde předchozí den skončil.
od tvůrců init.Habits * ★★★★★ 4,9 na app storu * zdarma, bez registrace, uloženo v tvém zařízení
—
jde ti jen o datum? zadej den startu a dostaneš cíl na 75. dni — sledovat nemusíš nic.
tenhle plánovač běží zvlášť — tracker nahoře nemění.
pravidla 75 hard se snadno vypíšou a brutálně těžko drží. a většina lidí neodpadá z výzvy 75 hard na trénincích — odpadá na maličkostech. fotka pokroku zapomenutá v jednu ráno, počítadlo vody ztracené někde k večeru, procházka venku odpuštěná při prvním studeném dešti. lék je dát každému z šesti denních úkolů vlastní viditelné odškrtnutí, ne jedno mlhavé „je dnes 75 hard hotové?“.
tvůj pokrok žije jen v tomhle prohlížeči — soukromě, ale drž si kopii, ať o něj nepřijdeš.
// prohlížeče umí paměť téhle stránky vymazat, když se sem delší dobu nepodíváš. stáhni si zálohu nebo si výzvu veď v aplikaci, pro jistotu.
výzva 75 hard od andyho frisellyho je stejných šest denních úkolů každý den po 75 dní: dva 45minutové tréninky (jeden z nich venku), dieta bez alkoholu a bez výjimek, galon vody (3,8 l), 10 stran literatury faktu a fotka pokroku. propadne jediný — a začínáš znovu od dne 1.
den 75 vychází přesně 74 dní po dni 1, takže když začneš dnes, tvůj poslední den připadá na dnešek plus 74 dní. zadej datum startu do kalkulačky na téhle stránce a ukáže ti přesné datum konce.
ano — zdarma, bez registrace a bez účtu. odškrtnutí se ukládají v prohlížeči, zůstávají v tvém zařízení a nikam se nic neodesílá. v sekci „ulož a zálohuj“ si necháš kopii nebo ji přeneseš na jiné zařízení.
tvoje data žijí výhradně v tomhle prohlížeči — soukromě, ale křehce: prohlížeče umí paměť stránky vymazat, když se sem delší dobu nepodíváš. pro jistotu si stáhni soubor se zálohou, nebo si výzvu veď v aplikaci init.Habits, kde se synchronizuje a zálohuje do cloudu.
podle oficiálních pravidel začínáš znovu od dne 1 — v tom je celá výzva. tlačítko restart vynuluje mřížku. jestli ti to přijde moc tvrdé, 75 soft je mírnější varianta.
ano. tahle stránka funguje v každém mobilním prohlížeči, a jestli chceš připomínky, ať ti fotka pokroku v jednu ráno nikdy neuteče, plus heatmapu jako widget na ploše, init.Habits je tracker návyků pro iPhone, který zároveň slouží jako aplikace na 75 hard: přidej si každý úkol jako vlastní návyk a odškrtávej je rovnou z plochy.
75 hard jde líp, když sledování neklade odpor — a je v bezpečí. init.Habits je tracker návyků, který vypadá jako terminál: přidej si každý z šesti úkolů jako vlastní návyk, nastav připomínku, ať ti fotka v jednu ráno nikdy neuteče, a sleduj, jak se ti rok plní heatmapou ve stylu githubu. tvoje série žije v aplikaci, která se synchronizuje a zálohuje — ne v prohlížeči, co se umí vymazat sám. na iPhonu už teď * web brzy.
